流汗的好處，比你想到的更多！
真的可以「流汗排毒」嗎？
你也聽過好幾次「流汗排毒」的說法吧?
可能是長輩給你的勸告或者健身教練的鼓勵，我們都曾聽過流汗可以排毒，流汗非常重要，但是要排毒其實沒有像走進烤箱蒸蒸身體，或者跑個跑步機那麼簡單喔！
流汗能做什麼呢？
流汗的主要功能是降體溫，所以當你進健身房鍛煉，或是身處在小會議室感覺擁擠，你的體溫便會上升，此時身體會代謝含有水份與鹽份的混合液，透過這個混合液在皮膚上蒸發，達成降溫。
汗水是什麼構成的呢？
我們流的汗大部分是水份，高達百分之九十九，除了水之外，其他則是由各種礦物質構成的，這就是為什麼你的汗水會有鹹鹹的味道（即使我們沒有嚐過你的汗也能知道！）。這些礦物質本身是不構成傷害，如果生理系統裡有太多的礦物質，流汗便能夠調節並減少體內礦物質，而你的身體如何透過流汗代謝一些物質，往下閱讀了解吧！
關於毒物
研究指出，人體可以透過流汗排除小量的BPA，一種塑膠類成分的毒素，但是流汗所排除的BPA量極小，無法明顯的幫助身體健康。
身體如何排除毒素
身體都是靠肝臟和腎臟去排除毒素！這兩個器官負責過濾體內不同的廢物，包含毒素。如果想多了解肝臟科學與身體排毒，可以看看這篇文章。
流汗還是很重要
「流汗排毒」聽起來又棒又容易達成，其實排毒大多要靠你的內部器官，不過流汗仍是必要的，所以不要不運動喔！記得流汗的時候，排除的是礦物質，而不是重金屬喔！